sobota 20. srpna 2016

Na dřeň....

....ZKUSME ZMĚNIT NÁZOR A POSTOJ...ten hlavně....
MINULOST....pocházím z rodiny, typicky české, se stravovacími návyky, které doba minulá podporovala. Velice těžko mohu dnešním mladým vysvětlovat, že jediné ovoce v zimě byla jablka a zelenina hodně skromně. Ale....každý den se u nás jedlo teplé jídlo, tudíž se vařilo a chleba s máslem k obědu nebyl.
Od malička jsem byla taková oplácanější, v různých časových obdobích jsem držela zaručené diety a váha šla nahoru a dolů.
Byla jsem typický produkt jojo efektu, co jsem zhubla, to jsem nabrala a pořád dokola. V nejlepších letech svého života jsem se dopracovala na váhu 110kg a začala jsem být šílená. V této době mi zemřela mamka a bohužel na důsledky morbidní obezity, kdy její váha dosahovala 175kg...takže rodinná dispozice ze všech stran...a ostrá.
Při jedné návštěvě lékařky jsem se v šoku dozvěděla, že mám metabolický rozvrat, vysoký cukr, vysoký tlak a psychiku totálně v hajzlu...tenkrát mě na ulici oslovila pracovnice NATURE HOUSE....a já začala měnit názor a hlavně život.
Za 10měsíců jsem se naučila jíst, žít, spát, pít....a zhubla jsem 35kg....zcela narovinu, stálo to jednu dovolenou, ale sama bych se v jojo efektech topila dodnes a co mě naučily ?
1. JÍST....dodržuji striktně stravování 5x denně, vždy alespoň jedno teplé jídlo denně, ovoce na obě svačiny, hodně bílkovin, hodně zeleniny a hlavně pestrost, nezabřednout do stereotypu.
2. PÍT...piju celý den a hodně...čaje, vodu a tekutiny tělu dodávám i ve smoothie, polévkách či pyré.
3. POHYB.... v zimě cvičím jogu, pilates, brazil, posiluji, v létě makám na zahradě jako bulhar, takže tělocvična nehrozí.
4.NEVÁŽÍM SE....zásadně se nevážím a tím pádem se nestresuji. Váhu doma nemám, mít nebudu. Pokud cítím na oblečení rozdíl, uberu plyn. Váží mě pouze lékařka a vždy dostanu vynadáno, že jsem ještě zhubla.

SOUČASNOST...váhový úbytek 35kg si držím už 4roky. Dnes už mi nedělá žádný problém jezdit na dovolené, vždy se dokážu najíst bez problémů. Po letech už nemusím rodině ani přátelům vysvětlovat, co mohu či nikoliv, přijali mě a mám všude připravené hodně zeleniny či ovoce. Dokážu už rozumně hřešit, dát si sladké, ale bez přežírání, vím, co je můj limit.
Kamarádka Lenka díky těmto návykům už shodila 12kg, kamarádka Edita 8kg a obě přiznávají, že tentokrát to ani nebolelo.
Moje lékařka mi vysadila léky na vysoký tlak, metabolismus mám již v normě včetně normálního cholesterolu a z vaječníků mi zmizely mnohonásobné cysty, díky nimž mi hrozila operace.

BUDOUCNOST....už vím, jak chutná nákupní horečka, co si budeme povídat, když si kupujete oblečení 5x XXXL nebaví vás kupovat si pytle od brambor či neforemné stany. Když si poprvé koupíte normální velikost a prodavačka na vás nekouká jako
na obtížný hmyz, chcete to opakovat stále a neustále. Už vím, když se za vámi otočí muž a pomlaskne si a není to, že jsou mu nechutné vaše renesanční pneumatiky.
ZMĚNILA JSEM NÁZOR....ALE I POSTOJ....což je to nejdůležitější, nedržím stupidní diety,ráda a hodně jím, ale už si vybírám, snažím se aktivně žít a hýbat...změnila jsem životní postoj a jsem konečně to, co jím....a ráda bych u toho zůstala do konce svých dní....zkuste to i vy, pokud právě bojujete...

48 komentářů:

  1. U nás v práci teď celkem dost žen drží stejnou dietu, jakou tady popisujete. Tedy nový životní styl. Musím říct, že všechny, kdo si váhu drží a celkově zvládají hubnutí, obdivuju.

    OdpovědětVymazat
  2. Musím to přeposlat dceři.Dělá všechno možné(jezdí na kole do práce-denně 25km).Dlabe samá dietní jídla...(vločky atd.)

    OdpovědětVymazat
  3. Tak já nevím, proč jsem sem nikdy pořádně nekoukla. Normálně čtu skoro všechno a tenhle blog mi někde utekl...

    OdpovědětVymazat
  4. Simčo, jseš cílevědomá, když se pro něco rozhodneš jdeš do toho pěkně zostra. Vyplatilo se Jako metráčka si tě neumím představit, měla jsem pocit, že jseš ten šťastlivec, který má štíhlou postavu geneticky danou. Opak je asi pravda, a proto klobouk dolů     

    OdpovědětVymazat
  5. No já už jsem ti to tu psala několikrát, vždycky když mám nad 70, tak se začnu snažit ještě víc    , ale taky už každému říkám, že to není o dietě, ale o celkové změně jídelníčku   , mě naštěstí stačil jídelníček asi za 500 kč, akorát s tím pohybem...toho bych asi mohla mít víc   

    OdpovědětVymazat
  6. Simčo, jsi jednička. Opravdu jde o to chtít a ono to jde. Před lidmi jako ty, smekám. Na fotkách je krásně vidět rozdíl, omládla jsi a zkrásněla ještě víc. Ale hlavní je, že se cítíš dobře a jsi zdravá.

    OdpovědětVymazat
  7. Zkusme změnit názor a postoj...,

    OdpovědětVymazat
  8. Dobře ty!  Ale musím říct, že na té fotce vlevo dole ti to taky slušelo.

    OdpovědětVymazat
  9. Tedy: kloubouk dolů, palec nahoru. To by bylo dobrý, kdyby vybrali na titulku! A ne ty ptákoviny, co tam občas jsou...

    OdpovědětVymazat
  10. Co na to říct? Jsi prostě dobrá! A je skvělé, že můžeš být příkladem pro další, které si myslí, že to NEJDE.

    OdpovědětVymazat
  11. Mám to skoro tak jako ty. Taky hodně a potom "míň", teď už to moc pod metráček nejde. Zrovna jsem u té vyšší mety a cítím, že zase budu "měnit životní styl"...

    OdpovědětVymazat
  12. [1]: Je to i o psychice, když se snaží více lidí a podporují se, ten kolektiv podrží, kontroluje, je to takový bič, je to lepší než když je na to člověk sám

    OdpovědětVymazat
  13. [3]: Evičko, vidíš, tentokrát jsi mi nespadla do spamu.

    OdpovědětVymazat
  14. [5]: Jsme se nějak míjeli      , ale není všem dnům konec ..

    OdpovědětVymazat
  15. [6]: Evi, rodinná dispozice je u nás skutečně obrovská, všichni byli nehorázně vyžraní a umírá se u nás na nemoci z obezity   

    OdpovědětVymazat
  16. [7]:Zdendíku, Ty jsi jako sokol v pohybu pořád, jen neblbni....ten děčínský kopec šel za Tebe kdo       

    OdpovědětVymazat
  17. [8]: Hlavně to zdraví, když mi doktorka řekla, že se nedožiju ani věku matky / 65let /...to si rychle srovnáš priority, buď budeš prdět do hlíny a nebo s tím něco uděláš

    OdpovědětVymazat
  18. [9]: Nestačí...s tím naprosto souhlasím...musí se člověk snažit, mít disciplínu, mít vůli a hlavně chuť, zabojovat a posune se dál....celý svůj život jsem šíleně chtěla a ono to nestačilo, jenže pak zasáhl osud a já se o sebe obyčejně lidsky bála, bála, že už tu nebudu, že neuvidím svoji dceru, svoji vnučku, že nepoznám svoji lásku...

    OdpovědětVymazat
  19. [10]: Kočičko, Tvůj Martin je ve věku, kdy může sežrat nos mezi očima a bude v kondici...hlavně aby mu to zůstalo i kolem padesátky     

    OdpovědětVymazat
  20. [11]: Já děkuji...jsem bývalá zdravotní sestra na koronární jednotce, tudíž mě život přezraných a nedisciplinovaných lidí není vzdálený, kolikrát tam leželi lidé, kteří nechápali, kde k tomu infarktíčku a kolikrát i opakovanému přišli   

    OdpovědětVymazat
  21. [12]: Ráďo, když tento článek pomůže jedné jediné ženské nastartovat lepší život...budu blahem vrnět...minulý rok to pomohlo Meduňce a zhubla     

    OdpovědětVymazat
  22. [13]: KITTY...DO TOHO...jsi silná ženská a Ty to dáš....koukej to hodit hodně pod metrák...a už žádné nahoru a dolů       

    OdpovědětVymazat
  23. [26]: Nastěhuju se k tobě a budu na tebe fyzicky osobně koukat. Tak to půjde

    OdpovědětVymazat
  24. [23]: No tak to bejvávalo! Dyť mi přibral skoro 20 kilo, holomek jeden nenažranej!

    OdpovědětVymazat
  25. Já nebojuju, já dokonce válčím. Jen k tomu pohybu se nějak nemohu dostat v takové míře, jak bych chtěla

    OdpovědětVymazat
  26. Konečně jsem se prokousala všemi komentáři a mohu psát i já. Ale můj názor jistě znáš. Moc se klaním. Ono zhubnout 5 kg, to je hezké, ale zhubnout tolik kil, to je opravdu o odříkání a změně stylu. Taky znám jednu ve vyšším věku, co chodila na stejné místo, a má dole 18 kg.  Klobouk dolů vám oběma. Jinak by mne zajímalo, jak jsi psala v komentáři, že ses o sebe bála. Kdybys o tom napsala, určitě to bude zajímavé a poučné, ale nechám to na Tobě.

    OdpovědětVymazat
  27. Na fotkách je vidět pěkný rozdíl a klobouk dolů před tvou výdrží Myslím že je těžké mít tu vůli zhubnout ale ještě těžší si váhu udržet. Hlavní jsou zdravé návyky, nehladovět, nárazové diety jsou nesmysl. Já udržuji dietu středozemní, ať chci nebo ne ale je příjemná   

    OdpovědětVymazat
  28. [27]: Nebudeš koukat...budeš se stravovat a žít jako já a to by bylo, aby nebylo

    OdpovědětVymazat
  29. [28]: Ale, ale...mladá dámo, Vy si vyžíráte partnera...to se mi podařilo v těhotenství, můj muž žral jako prasátko a oba jsme se šíleně spravili, čekali jsme dítě oba     

    OdpovědětVymazat
  30. [30]: Lotty...tedy dobře...bude další Na dřeň 2...máš pravdu, nemuselo by to vyjít na prázdno

    OdpovědětVymazat
  31. [31]: No jo.....u vás je to stravování o úplně jiné gastronomii, hromada zeleniny...ovšem zase ty těstovinky nebo ty tvoje dezertíčky     

    OdpovědětVymazat
  32. Nezhubla jsem tolik co ty, ale je to na mě vidět a přiznávám, dělá mi to dobře. Váhu si držím teprve druhým rokem. Váhu mám, ale nestresuju. Beru to podle pohledu do zrcadla a podle oblečení. Ještě bych mohla dát dolů pár kil, abych se na sebe bez výčitek dívala v plavkách... Vadí mi mé silné paže. Nemůžu být dokonalá. To bych pak neměla motivaci se zlepšovat   

    OdpovědětVymazat
  33. [14]: Tak tak, začla jsem to já a strhla jsem další. Stačí začít a vydržet pár týdnů. Pak jdou první kila dolů. Čím je vás víc,  tím větší je motivace vydržet     

    OdpovědětVymazat
  34. [35]: Ono by tady těch lákadel bylo víc - co třeba zmrzlinky? Nebo lasagne a i taková mozzarella co se tváří dietně je hezky kalorická, obzvlášť ta z buvolího mléka (která je bohužel ta nejlepší)

    OdpovědětVymazat
  35. [36]: No to bez debat, ale nejdřív se musí člověk snažit, aby si to vychutnal...bez práce nejsou koláče

    OdpovědětVymazat
  36. [37]: Na silné paže je jednoznačně tělocvična a cvičení...když přes léto necvičím, okamžitě to povolí, ale když přes zimu zatnu a cvičím, mám ruce nádherné.

    OdpovědětVymazat
  37. [39]:Zmrzlinky jsou samostatná kapitola, hlavně v Chorvatsku a v Itálii je to bič na strávníky / za dva týdny letím na Ischii a už nyní se děsím      /

    OdpovědětVymazat
  38. Máš můj obdiv. Moc hezky napsáno a i nadále ti budu držet palce, abys vydržela co nejdéle. Díky za návštěvu u mne.

    OdpovědětVymazat
  39. Já se právě snažím se sebou něco dělat a Váš článek mě ještě více navnadil. :)

    OdpovědětVymazat
  40. Já jsem nikdy neměla sklon k přibírání a to jsem mlsná (sladké). Ale před pár lety jsem přibrala po operaci páteře, když jsem se nemohla moc aktivně hýbat. Trvalo 6 let, než jsem se vrátila skoro na původní váhu. Dvě kila navrch zůstaly

    OdpovědětVymazat
  41. Není to jen tak, sama vím - chápu, že ze 110 kg se těch prvních 10-20 kg hubne lehce, ale na fotkách je superštíhlá žena, která dala váhu tak na polovinu, a to je pro mě až neuvěřitelné! Mně by stačilo hloupých 10 kg, jsem schopná ubrat na centimetrech, ale ta váha se fakt nehne, holt jím moc ráda! Ale chytila jsem tu aspoň zas novou motivaci!

    OdpovědětVymazat
  42. Simčo. blahopřeji. Já jsem to dokázala ve svých 40- letech, ale pak jsem v 50ti přestala kouřit a bylo zle. Cigarety jsem nahrazovala jinými požitky a začla přibírat spolu s přechodem. A dneska mám 80, když se v létě více hýbu. V zimě to vytáhnu na 85 a tak to jde stále dokola už několik let ať dělám, co dělám. Ale ve svém věku už se se nežinýruju a dopřeju si to, na co mám chuť. Svůj problém znám, je to nestřídmost. Když si koupím pytlík brambůrek, tak si nevezmu pár kousků, jako můj manžel, ale strkám do toho pytle ruce dokud se dá něco nahmatat.

    OdpovědětVymazat
  43. Správná motivace a pevná vůle dokážou divy, Simonko.

    OdpovědětVymazat

DĚKUJI ZA VAŠE KOMENTÁŘE.